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男人精子质量下降的因素
作者:张国栋 、王羽  文章来源:39健康网录入时间:2011/6/1 21:55:45
环境污染降低了男性精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因,还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明,以下6种因素对精子质量的影响最大。

  吞噬男人“精”力的6种因素分别是:

  一、高温

  很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温,它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾升高温度,它的代谢功能会出现障碍,雄性激素分泌量严重下降,精子数量也会随之减少。

  健康纠错:

  1、淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴,最好以淋浴为主。如果浴,水温最好低一些,泡的时间也短一点。

  2、常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸,用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5分钟,长期坚持必有益处,而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

  二、酒精

  男人少不了喝酒,但睾丸不喜欢,摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱,导致睾丸的提前衰老,性能力也会降低。

  健康纠错:

  1、多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C等元素,正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁,再加一点蜂蜜,可以让睾丸的血液循环更顺畅,而且能有效预防睾丸炎

  2、强健肾脏。对于睾丸的能力,肾脏功能可说是同气连枝。下鞋子,让双脚紧贴地面,用脚趾抓地,可以有效地刺激肾经穴位,提升肾脏功能,这样对睾丸也是很好的保护。

  三、紧身裤

  男人也要秀性感,于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出,紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小,由此产生不透气、热差的问题,让睾丸工作效率降低。

  健康纠错:

  1、宽松衣裤是最佳选择。论在职场还是家居,都可以让睾丸尽可能“放松”,更有助于睾丸排汗、散热。

  2、正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡,让它舒服地透气、完全地放松,在最佳状态休息。

  四、久坐

  每天坐的时间8小时,甚至更多。因为坐的时间长,也会选择更软更舒服的椅子,以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软,整个人的重心就会下降,臀部承受力更大,从而挤压阴囊,造成静脉血流不畅,让睾丸的活力大大减低。

  健康纠错:

  1、服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物,可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。

  2、做俯卧撑。每天做20个俯卧撑可以加强生殖系统功能,促进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐,身体支撑能力不足,在坚硬的地板上做效果最佳。

  五、尾气、噪音

  随城市现代化发展,尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质,其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱,导致男性不育

  健康纠错:

  1、按摩足底。经常让他泡脚,可以促进生殖系统健康。另外,在脚外踝的后下方有一个三角区,主管男性的睾丸健康,泡脚时不妨按压这里,可以促进排毒,是对睾丸最佳的保养。

  2、训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜气,并顺畅地上下循环,避免睾丸因缺氧而产生毒素,提高精子质量。

  六、化学品

  男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统,使男性精子数量减少、活力低下,严重的还会导致睾丸癌,是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。

  健康纠错:

化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中,如密封罐、塑料袋,这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯,最好少用。

  2、多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素叶酸和植物纤维,可以帮助身体代谢废物,排出体内的化学物质,促进睾丸的健康活力。

  男人精子质量的好坏会影响到生儿育女,所以保证精子质量是男人备孕期的重中之重。